Az utóbbi években egyre többen döntenek úgy, hogy az edzés része legyen mindennapjaiknak, nemcsak fittségük megőrzése miatt, hanem mert javítja közérzetüket és mentális egészségüket is. Az otthoni edzés előnyei közé tartozik a kényelem és a rugalmasság, hiszen bármikor, saját időbeosztásunk szerint végezhetjük el a gyakorlatokat. Nincs szükség fitneszbérletre, és nem kell időt pazarolni az utazásra sem. Az otthoni edzés kiváló módja annak, hogy edzési szokásokat alakítsunk ki, mialatt költségeinket minimalizáljuk. Fontos azonban, hogy az otthoni edzéshez megfelelő környezetet alakítsunk ki, ahol kényelmesen és biztonságosan edzhetünk. Gondoskodnunk kell a megfelelő eszközökről és helyről is, hiszen ezek alapvetően befolyásolják az edzések hatékonyságát és élvezetét. Az egészséges életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás,…