-
Ne mondjátok már, hogy csökkentsem a kortizolt – ez csak még jobban stresszel!
A közösségi média hatása a mentális egészségünkre egyre inkább a figyelem középpontjába kerül, és a legújabb kutatások szerint a közösségi média használata nemcsak a szórakozásról szól, hanem komoly hatással lehet a stressz szintünkre is. Különösen érdekes kérdés, hogy a közösségi média hackek, vagyis a különböző trükkök és praktikák, valóban segíthetnek-e csökkenteni a kortizol szintünket, amely a stressz hormonja. A kortizol szintünk emelkedése szoros összefüggésben áll a stresszes helyzetekkel, és hosszú távon káros hatással van az egészségünkre. A magas kortizolszint számos egészségügyi problémához vezethet, például szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, elhízáshoz, valamint szorongáshoz és depresszióhoz. Ezért sokan keresnek alternatív módszereket a stressz kezelésére és a kortizolszint csökkentésére. A közösségi média platformok, mint…
-
Az AI terapeuták valóban helyettesíthetik az emberi segítséget?
A mentális egészségügyi ellátás iránti kereslet folyamatos növekedése, különösen az Egyesült Királyságban, a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) számára egyre nagyobb kihívást jelent. Az NHS mentális egészségügyi várólistái soha nem látott magasságokba emelkedtek, ami sokakat arra késztetett, hogy új megoldásokat keressenek a problémára. Az egyik lehetséges megoldás a chatbots, azaz a mesterséges intelligenciával működő csevegőrobotok alkalmazása, amelyek képesek lennének segíteni a betegeknek a mentális egészségügyi támogatásban. A várólisták folyamatos növekedése mögött számos tényező áll. A pandémia alatt sokan tapasztaltak mentális egészségügyi problémákat, és a szolgáltatások iránti kereslet drámaian megnőtt. A pszichológiai támogatás iránti igény folyamatosan nő, ugyanakkor a szakemberek hiánya és a rendelkezésre álló erőforrások korlátozottsága miatt az NHS nem tudja…
-
Lósegítő szervezet: Az NHS támogassa a lovas terápiás szolgáltatásokat!
A Horses for Wellbeing elnevezésű szervezet bejelentette, hogy újonnan szerzett támogatása lehetővé teszi számukra, hogy a gyermekek számára azonnali segítséget nyújtsanak, még mielőtt azok válsághelyzetbe kerülnének. A szervezet célja, hogy a gyerekek mentális egészségét támogassa és fejlessze, valamint hogy megelőzze a súlyosabb problémák kialakulását. A program célja, hogy a fiatalok számára hozzáférhetővé tegye a terápiás lovak által nyújtott jótékony hatásokat. A lovakkal való interakció nemcsak a fizikai aktivitást növeli, hanem segít a gyermekek szociális készségeinek fejlesztésében is. Az állatokkal való foglalkozás során a gyerekek megtanulják, hogyan kezeljék érzelmeiket, és hogyan építsenek ki egészséges kapcsolatokat. A lovasterápia során a résztvevők különböző aktivitásokban vehetnek részt, mint például lovaglás, a lovak ápolása, etetése…
-
Mi a legnagyobb gyengeséged és hogyan fordítsd előnyödre?
A gyengeségeink sokszor a legnagyobb tanítóink. Az emberek hajlamosak elkerülni a gyengeségeik felismerését, hiszen sok esetben a gyengeség az önértékelés csökkenésével jár. Pedig a gyengeségek tudatosítása és elfogadása elengedhetetlen a személyes fejlődés szempontjából. Amikor szembenézünk a gyengeségeinkkel, lehetőségünk nyílik arra, hogy dolgozzunk rajtuk, és ezáltal javítsunk az életminőségünkön. A gyengeségek felismerése nemcsak a személyes fejlődés szempontjából fontos, hanem a szakmai életünkben is. A munkahelyeken gyakran találkozunk helyzetekkel, amelyek megkövetelik tőlünk, hogy tudatosan foglalkozzunk a gyengeségeinkkel. Az önismeret segít abban, hogy másokkal hatékonyabban kommunikáljunk, és a csapatmunkában is jobban helyt álljunk. Ha tudjuk, hogy milyen területeken van szükségünk fejlődésre, akkor célzottan tudunk dolgozni a gyengeségeinken, és ezáltal még sikeresebbé válhatunk. Ebben…
-
„Börtönben éreztem magam a kórházban, amikor el kellett hagynom a babámat”
Az észak-írországi anyák, akik súlyos mentális egészségi problémákkal küzdenek, különböznek a brit sziget többi részén élő anyáktól, mivel gyakran elválasztják őket a gyermekeiktől. Ez a helyzet különös figyelmet érdemel, hiszen a mentális egészségügyi problémák kezelése és a családi kötelékek megőrzése kiemelten fontos a gyermekek fejlődése szempontjából. A választható intézkedések és a támogatás hiánya miatt sok észak-írországi anya kénytelen szembenézni azzal, hogy gyermekét elhelyezik egy másik családban vagy intézményben. Ezzel szemben az Egyesült Királyság többi területén gyakran léteznek olyan programok, amelyek segítenek az anyáknak abban, hogy a gyerekeikkel együtt maradhassanak, még akkor is, ha súlyos mentális problémákkal küzdenek. A különbségek között a politikai döntéshozatal, a helyi egészségügyi rendszerek és a szociális…
-
Nottinghamban a gyilkos NHS-biztosítójának páciensei már hetekkel a támadás előtt szúrásokat követtek el
A Nottingham városában történt tragikus támadások előtt néhány héttel két férfi, akik ugyanazon NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) ellátása alatt álltak, szúrásos támadásokat követtek el. Ez az információ újabb aggasztó részletet szolgáltat a Valdo Calocane ügyével kapcsolatban, aki a Nottinghamban elkövetett gyilkosságok gyanúsítottja. Az eset rávilágít arra, hogy a mentális egészségügyi ellátásban részesülő páciensek hogyan kerülhetnek veszélyes helyzetekbe, és felveti a kérdést, hogy a rendszer mennyire képes kezelni a potenciálisan agresszív viselkedést. A Nottinghamban történt incidens egyértelműen a mentális egészségügyi ellátás hiányosságaira figyelmeztet, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a két férfi korábbi bűncselekményei és Valdo Calocane esete közötti kapcsolatot. Az NHS rendszerének hatékonysága és a betegek biztonsága közötti kérdések egyre inkább…
-
„Babámat otthagyni kényszerültem, úgy éreztem, mint egy fogoly a kórházban”
Az észak-írországi anyák, akik súlyos mentális egészségi problémákkal küzdenek, különböznek a brit többi részén élőktől, mivel gyakran elválasztják őket gyermekeiktől. A helyi egészségügyi rendszer és a gyermekvédelmi szolgáltatások gyakorlata jelentős eltéréseket mutat, amelyek aggasztó kérdéseket vetnek fel a mentális egészség és a családi kapcsolatok védelmét illetően. A mentális egészségügyi problémákkal küzdő anyák támogatása kiemelten fontos, hiszen a gyermekek jóléte nagyban függ a szülők állapotától és elérhető erőforrásaiktól. Az Egyesült Királyság többi részén léteznek olyan programok és intervenciók, amelyek célja a szülők és gyermekeik közötti kapcsolatok megőrzése, még a nehézségek idején is. Azonban Észak-Írországban a helyzet más, és sok esetben a gyermekeket elválasztják az anyjuktól, ami mélyebb hatással van a családokra,…
-
Hatékony stresszoldó technikák a mindennapokra
A stressz manapság szinte mindannyiunk életének részévé vált, legyen szó a munkahelyi kihívásokról, a családi kötelezettségekről vagy a társadalmi elvárásokról. A mindennapi rohanásban gyakran elfelejtjük, mennyire fontos a lelki egyensúlyunk megőrzése. A stressz nemcsak a mentális egészségünkre van hatással, hanem a fizikai állapotunkra is. A fokozott stressz szint különféle problémákhoz vezethet, mint például alvászavarok, szorongás vagy akár krónikus betegségek. Egyre több ember keresi azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a mindennapi stressz kezelésében. A stresszoldás nem csupán a relaxációról szól; sokkal inkább egy tudatos folyamat, amely magában foglalja a megfelelő technikák alkalmazását és a pozitív gondolkodásmód kialakítását. A stresszkezeléshez szükséges eszközök és technikák széles spektrumot ölelnek fel, amelyek közül mindenki megtalálhatja…
-
A jóga életmód hatása a mindennapi életre
A jóga évezredeken átívelő hagyomány, amely a test, a lélek és a szellem harmóniájára törekszik. Az utóbbi évtizedekben a jóga népszerűsége világszerte robbanásszerűen megnőtt, hiszen nem csupán egy fizikai gyakorlat, hanem egy életmódbeli választás is. A jógázás során nemcsak a testünket formáljuk, hanem a mentális és érzelmi egyensúlyunkat is erősítjük. A stressz csökkentése, a belső béke megtalálása és a tudatos jelenlét kialakítása mind a jóga életmódjának részei. A jóga gyakorlása során számos technikát alkalmazunk, például légzőgyakorlatokat, meditációt és különböző ászanákat, amelyek segítenek a feszültségek levezetésében. A jógázás nem csupán a testünkre van jótékony hatással, hanem a mentális egészségünkre is, hozzájárulva a stresszkezeléshez és a szorongás csökkentéséhez. Ezen kívül a jóga…
-
A szuperérzékenység: áldás vagy átok?
A szuperérzékenység egy olyan jelenség, amely a modern társadalomban egyre nagyobb figyelmet kap. Az emberek különböző módon reagálnak a környezeti ingerekre, és sokak számára a szuperérzékenység áldásként vagy átokként jelenik meg. Vannak, akik a fokozott érzékenységüket különleges ajándéknak tartják, amely lehetővé teszi számukra, hogy mélyebben átérezzenek és kapcsolódjanak a világ szépségeihez és kihívásaihoz. Mások ezzel szemben a szuperérzékenységet teherként élik meg, amely fárasztó és megterhelő élményeket hoz magával a mindennapokban. A szuperérzékeny emberek gyakran érzékenyebbek a hangokra, fényekre, szagokra és érzelmi ingerekre. Ez a fokozott érzékenység nem csupán a fizikai ingerekre vonatkozik, hanem a társadalmi és érzelmi helyzetekre is. A szuperérzékenység megértése és elfogadása kulcsfontosságú a pszichológiai egészség megőrzésében, és…
