-
Lúgos víz: természetes megoldás a reflux ellen
A reflux, más néven gyomorégés, egyre gyakoribb problémát jelent a modern társadalomban. Ezt a kellemetlen állapotot sokan ismerik, hiszen a gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe rendkívül zavaró érzéseket okozhat. Az emberek gyakran keresnek természetes megoldásokat a tünetek enyhítésére, és a lúgos víz egyre népszerűbb alternatívává válik. A lúgos víz, amelynek pH-értéke magasabb, mint a tiszta vízé, segíthet a sav-bázis egyensúly helyreállításában a szervezetben. Sokak számára a lúgos víz fogyasztása nemcsak a hidratálást szolgálja, hanem hozzájárulhat a gyomorégés megelőzéséhez is. A lúgos víz állítólag képes semlegesíteni a gyomorsavat, ezáltal enyhítve a reflux tüneteit. Ezért egyre többen fordulnak a lúgos vízhez, mint természetes megoldáshoz, hogy javítsák közérzetüket és életminőségüket. A lúgos víz hatásai…
-
Mennyi vizet kell innod edzés közben?
Az edzés közben történő megfelelő hidratálás kulcsfontosságú, ha szeretnéd kihozni a legtöbbet a sportteljesítményedből. De mennyi vizet is kell innod pontosan? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat, és nem véletlenül. A víz nemcsak az energiaszinted fenntartásában játszik fontos szerepet, hanem a hőmérséklet szabályozásában és a tápanyagok szállításában is. Ha edzel, a tested több vizet veszít az izzadás révén, ezért elengedhetetlen, hogy pótold ezt a folyadékot. Sokan azt hiszik, hogy csak akkor kell inni, amikor szomjasak, de ez nem igaz! A szomjúság már egy jelzés arra, hogy a szervezetednek szüksége van vízre, és ha nem figyelsz oda, könnyen dehidratálttá válhatsz. Ez különösen fontos lehet a hosszabb edzések vagy a melegebb időjárási körülmények…
