Az óraátállítás, amely évente kétszer bekövetkezik, sokak életében jelentős változásokat hoz. A nyári és téli időszámítás közötti váltás nem csupán az órák elforgatását jelenti, hanem sokkal inkább egy komplex biológiai és pszichológiai folyamatot indít el. Az emberek napi rutinja, alvási szokásai és általános közérzete mind érintetté válik a változások következtében. A természetes fény és sötétség ciklusai az emberi test működésére alapvetően hatással vannak. Amikor az óraátállítás bekövetkezik, a belső óránk, amely a cirkadián ritmusunkat szabályozza, hirtelen zűrzavart szenved. Ez a zűrzavar sok esetben fáradtságot, stresszt és még hangulatingadozásokat is okozhat. Az átállítás különösen nehéz lehet azok számára, akiknek a napi rutinja szoros időbeosztásban működik, mint például a munkahelyi kötelezettségek és…